蜜桔的功效与作用 怎样吃蜜桔最有营养

 

　　蜜桔可以说是柑橘类的零食水果了，蜜桔是我们秋冬季节补充人体维生素等营养元素的高能水果，吃蜜桔真的可以有强身健体的功效，那么蜜桔还有那些功效与作用呢?下面果果和大家一起来了解一下吧。

　　蜜桔的功效与作用

　　1、蜜桔美容养颜

　　蜜桔含有丰富的维生素C和柠檬酸，对于经常保养护肤的女性来讲，这两种营养物质可以说对于皮肤的呵护是非常有效果，并且柠檬酸还可以消除疲劳。

　　2、降低胆固醇

　　蜜桔中的果汁多，含有丰富的果胶，并且橘子内侧的白皮经络一样的东西含有大量膳食纤维，可以润肠通便，并且降低胆固醇。

　　3、稳固血压

　　蜜桔中的橘皮柑可以加强毛细血管的任性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子皮是放置冠心病和动漫樱花的有效水果。

　　4、抗癌修复细胞核

　　在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。橘子虽然有这么多功效，但是也不是任何时间段都可以吃的，

　　晚上吃橘子有什么好处

　　晚上吃橘子可帮助消化减肥

　　我们说的晚上吃橘子不是代表睡觉前吃橘子，一般睡觉前两个小时不要在吃任何东西了，那么晚上吃橘子是指在晚饭后一个小时吃橘子，柑橘中含有的大量膳食纤维和果胶能够有效促进人体肠胃蠕动，促进大便排泄，还可防止食物热量转化为脂肪堆积，从而帮助减肥。

　　晚上适量吃橘子不会发胖

　　橘子的热量不高，晚上适量吃橘子能够补充维生素C、柠檬酸等多种营养物质，如果过多摄入橘子，则体内维生素C增多也会让草酸增多，容易引起尿结石、肾结石，酸性物质过多对牙齿和口腔也会有害处，最主要的还会上火，引起咽喉肿痛，口腔生疮等症状。

　　最好晚饭前一小时吃橘子

　　人们通常认为饭后吃水果是最佳时间，目前台湾有教授提出饭前一小时吃水果好，因为水果属于生冷食物，吃生食在吃熟食体内就不会产生白细胞增高反应，有利于保护人体免疫系统从而增强防病抗癌的能力。如果习惯性在晚饭后吃水果，那么也要保持一小时后在吃，如果饭后立马吃水果则会增加组织果糖的吸收，从而在胃中发酵会引起胀气。

　　青皮蜜桔几月份成熟

　　青皮蜜桔实际上属于没有成熟的橘子，青橘子通常在9月份左右都被摘下来，青橘的味道属于酸中带甜的，采摘下来的青橘还是会继续进行新陈代谢，不过青橘子的存放比黄橘子存放更容易坏掉，因为新陈代谢的产物可能会加速橘子的变质。

　　正常橘子的成熟时间在10月至次年3月成熟期。橘子的品种不同所以每种成熟时间是不一样的，不同的橘子早熟和晚熟期间。一般的橘子成熟期在10月~12月份，晚熟品种甚至到次年3月份还有。通常的国庆期间就是橘子大量上市的时间了，晚熟的一般都是在次年初至3.4月份。

　　橘子吃多了会怎样

　　橘子吃多了皮肤造成伤害

　　橘子中富含黄色色素和胡萝卜素，经常过量吃橘子，会让血液中的胡萝卜素浓度增加，会造成Seuss沉淀在手心和脚底，出现皮肤发黄的橘皮症症状，尤其是小孩子更是要注意，小孩子吃橘子还可能会将橘子果肉汁弄到嘴巴、鼻腔周围等，更容易引发这种病症。大家平日剥橘子的时候也可以感受到，剥完橘子不洗手的话，手上就会出现黄斑症状。

　　解决方法：多喝水，暂时不吃柑橘类水果，果一两周颜色就能够渐渐退去，一个月左右皮肤颜色可恢复正常，对身体没有太大的危害。

　　橘子吃多了容易引发结石

　　每天吃2~3个橘子就可以满足人一天对维生素C需求的量。维生素C如果过量摄入则会使体内代谢的草酸增多，从而引发尿结石、肾结石等功能。如果是肠胃不好的果友则需要忌口，否则很容易引发胃结石的困扰，吃多了橘子对口腔和牙龈也不好，容易引发口腔生疮。

　　解决方法：吃橘子要忌口，另外口腔生疮要禁止吃柑橘类水果，并且多喷敷一些口腔黏膜愈合的药物。

　　橘子吃多了容易上火

　　橘子吃多了上火这是很多人都经历过的事情，稍不留神多吃了个橘子可能就出现咽喉肿痛等现象，特别是晚上睡觉前吃了太多的橘子，就会导致上火。橘子刚好是在秋冬季节的水果，天气干燥，体质偏热的人就非常容易上火，从而出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘、口腔炎、牙周炎等症状，所以每天吃橘子不要超过3个。继续了解：橘子吃多了有哪些危害

　　解决方法：可以吃一些寒性水果，并且多喝热水。