胡萝卜怎样炒才不硬

　　胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，但是胡萝卜素只在高温下只溶解于油脂中，因此吃胡萝卜最合适的方法是用油炒熟食用。很多人喜欢在做菜起锅时放入一点胡萝卜丝作为点缀或者是在做凉拌菜时加入胡萝卜丝，其实这些都不是胡萝卜最合适的食用方法。

　　胡萝卜怎样炒才不硬

　　胡萝卜看起比较硬，不像一些绿叶菜一样那么容易熟，但其实是非常容易炒熟的，大家在炒胡萝卜的时候不要炒太久，这样不利于营养物质的吸收。正确的做法是在炒胡萝卜的时候多加一点油，等到油脂变成橙黄色就说明胡萝卜已经可以食用了，而做凉拌菜的时候，也建议大家先用水将胡萝卜焯熟，最后淋上一些油食用。

　　胡萝卜中含有的胡萝卜素是维生素A的半成品，生吃肠胃并不能吸收这些营养物质，因此建议大家将胡萝卜煮熟食用。另外，胡萝卜虽好，但是每天摄入的量不宜太多，一般一个成人每天一根胡萝卜的量比较合适。